側平舉啞鈴~舉完脖子僵硬屬正常現象嗎?? - 啞鈴

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By Kelly
at 2009-07-20T00:00

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如題側平舉啞鈴~舉完脖子僵硬屬正常現象嗎??是我施力錯誤還是...??請幫忙解答一下!!謝謝^^~...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2009-07-21T10:43
你應該是用太多上斜方肌的力量.建議減輕啞鈴重量,舉起高度勿使握啞鈴的手超過肩膀高度,使用肩三角肌動作,就能避免.不嫌棄可參考一下,小弟部落格中的這篇文章圖示http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-07-20T21:10
5-1.坐姿啞鈴推舉﹐如下圖﹕(這個動作同時練到三角肌前﹑中束與肱三頭肌)圖片參考:http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/DBArnol...5-2.啞鈴側平舉﹐練肩頭的三角肌中束﹕如下圖﹕圖片參考:http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/StandLa...5-3.俯身啞鈴側平舉﹐如下圖﹕(這個動作同時練到肩的三角肌後束與背部��

友在練肌肉的大大們胸肌怎麼練

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-07-18T00:00
我是一個平凡的國二生我身邊只有一個啞鈴和一個一把長長的兩邊有握把中間有彈簧的工具而我卻靠著仰臥起坐有 ...

關於一些健身方面的問題

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-07-18T00:00
我大概目前持續了20幾天我不曉得我的健身方式有沒有錯我希望可以把肉練得結實一點但是現在畢竟還是學生因為� ...

問一些運動相關問題

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-07-18T00:00
想問一下跳繩一次要跳幾下才有那個效果?還有運動是早上運動效果好?還是晚上運動效果好?我晚上做伏立挺身和仰 ...

這樣的條件進的去西苑高中棒球隊嗎?

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-07-18T00:00
目前國三我身高大約178公分體重大約64公斤球速最快126KM/H((在大魯閣測到的,雖然大魯閣的是快樂槍...跑100公尺最� ...

怎麼解決我的蜘蛛身材

Madame avatar
By Madame
at 2009-07-18T00:00
我身高176體重70.聽起來還好.可是我4隻很瘦.就肚子大.老婆都說我是蜘蛛(4支細長中間大).我很努力的練了.每天一個 ...