如何快速瘦小腹??? - 運動

坦白說仰臥起坐是收縮腹直肌的運動所以理應對上下腹都有效果因此,我認為你的問題應該是宿便(就是便秘啦~)我看過一大堆明明很瘦的女生就下面那陀大麻薯掛在那跟我敬禮其實都是便秘問題基本上,你持續的作仰臥起坐是對的因為腹部肌肉也可幫助排便的順暢(腹肌可幫助大腸的擩動)另外,就是飲食方��

跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤，且肚子就不見了。減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四�

圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...如何改善便秘小秘方1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然在一天當中也要持續��

想要瘦局部，這可不是件容易的事想靠運動~只會練出肌肉而己我建議你個好方法，我和同事都使用過　　　　【以營養的方式補充】不必打針、吃藥、運動、節食　　讓身體恢復正常機能’暢通血液循環’促進新陳代謝率　　提供身體最全面的營養脂肪’水分囤積的地方，就會被燃燒’排除掉　　身體

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/search/lookin.gif分類：塑身減重   發問時間：2005-05-03   發問者：~就是愛迷糊~贊助網站喬登專業減肥中心20餘年專業減重經驗，採營養飲食方法幫您健康減重、瘦小腹及局部減肥。www.slimming.com.tw贊助網站喬登專業減肥中心20餘年專業減重經驗，採營養飲食方法幫您健康減重

其實要減掉腹部上的贅肉...是要跑步...如果是仰臥起坐的話是增加肌肉.線條..除了平常吃水煮菜.水果排毒..之外....跑步是減掉腹部上贅肉的好方法