如何改善體質解決便秘的問題 - 運動

●「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事，可是事實卻是如此。　可治療諸症：◎內科：（1）頭痛，高血壓，貧血，中風，歪嘴，神經痛，全身不遂，風濕病，筋骨酸痛，耳鳴，四肢無力。（2）咳嗽，哮喘，氣管炎，肺結核。（3）腦膜炎，肝臟病，腎臟病，結石病。（4）胃酸過多，胃下垂，胃潰瘍

我都是喝蜂蜜治好便秘的,你可以試試喝純蜂蜜看看,真的很有效!鄉下養蜂的都有在賣純正蜂蜜,買來將適量的蜂蜜倒入杯子加冷開水攪拌喝即可,最好再加冰塊,越冰越退火,真的很有用!一天多喝幾次!長期喝真的會改善便祕狀況這是山邊自己養蜂在賣的純蜂蜜,我們都是跟他買的,這是他們的電話,你可以打去�

1.給中醫看你的體質屬哪種?不適合吃哪些食物?2.少吃精緻類碳水化合物食物~像麵包3.多攝取葉菜類蔬果等食物~4.蛋白質食物勿攝取過量.主要是肉類5.刺激性辛辣食物避免6.養成如廁習慣;每天一定要強迫自己蹲馬桶(放鬆情緒)7.生活作息調整好8.正確的穴位按摩促進腸胃蠕動9.適量攝取促進腸胃益菌生長之��

我也是不運動...有聽醫生ㄉ話~多喝水~可是也沒效果ㄝ~~最近發現ㄋ~~多吃蘋果喔~~洗乾淨~~不去皮........超有用啦

少運動→腹部深層肌肉群無力→腸胃蠕動不夠強→排便不順中醫師的建議(親耳聽到陳述)：多運動、多喝水、按摩腹部、高纖食品！腸胃裡的有益菌群，有些食物含有的消化脢都能幫助腸胃道物質的分解與吸收，也是很重要的！以上所述，僅對一般體質與狀況，特殊體質與特殊方法不列入考慮！...

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每天一大早起床喝一大杯常溫開水(不加熱也不加溫)然後每天固定某一餐餐後喝一杯優酪乳,這樣可以改善許多

另一個偏方香蕉是個不錯的水果可以軟便但是其他蔬果還是要攝取多喝水每天至少五種蔬果少肉類2007-12-2008:36:00補充：香蕉很奇怪可以軟便也可以止瀉但別太多...

建議妳用最天然ㄉ方式........步要依職吃藥..多喝...五行蔬菜湯...對身上任何病都也幫助...包掛癌......網路查詢舊有ㄌ..會有更清楚ㄉ解釋

嗨~你好我跟你一樣工作性質也是都坐著的人我根本是0運動的人站著就想坐坐著又想躺躺著就想睡==但是我還不至於便祕誇張建議你在吃的方面..盡量少吃油炸蔬果多吃真的有效還有....喝水切記喝溫熱的..它可以大大幫助腸蠕動盡量少吃難消化的喔晚上睡前可以踩踩空中腳踏車..算是小運動的一種^^...

我以前也曾是嚴重便秘ㄉ體質曾經到二個星期無法排便使用酵素和甘油球都無法順利排出後來是透過均衡營養ㄉ方式讓自己ㄉ身體代謝變好現在每天都可以順利ㄉ排便還有要記得多喝水喔平均每天要喝到2000~3500ㄉ水喝...

多吃蔬果喝精力湯很有效或者煮五穀粥+蕃薯如果上述沒時間弄的話吃乳酸菌、纖維錠或酵素也可以...

多多吃蔬菜水果尤其是柑橘類的水果~很有效喔!再不然多喝水也可以刺激您的腸道~達到排便的效果喔!