各種瘦身減肥運動?? - 運動

By Eartha
at 2007-12-19T00:00

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我是一位工讀生現在高2因為從小就一直是這種肥胖的身材最近想開始改善也有持續再做一些運動(伏地挺身,仰臥起坐)可是上網查的時候大部分的都說那樣只會消除人體的水分?要消除脂肪的話要做30分鐘以上的運動我因為白天要上班晚上要上課平常早上7點出門晚上11點才回家實在沒什麼時間做那樣的運動

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

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By Erin
at 2007-12-20T21:05

運動與體重控制　　規律的運動是有效減重及維持體重的主要方法之一。持恆的運動能夠預防疾病和維持健康；因此不管哪一種運動---戶外活動、計畫性的運動、家事、庭院中工作-都是對健康有益的。研究顯示如果每天至少運動30分鐘或更多的時間，即使大多數不常從事運動的人也能夠在健康上得到顯�

By Tristan Cohan
at 2007-12-23T22:06

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣匕劯唻伈侟

By Todd Johnson
at 2007-12-20T12:05

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!凱伍卩估哫

By Mary
at 2007-12-19T07:27

我要運動不是會拉肚子的食物....而且我也沒錢買妳好~~來來~~~不囉嗦~~~妳要的答案都在這裡啦!!1.不花錢或少花費2.又簡單又容易做3.想要快點瘦下來嗎???首先~~~~愛美.享瘦.先瞭解體質(12)http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...瘦身268招~~在家就可做的運動最多人問的瘦大腿&小腿http://tw.myblog.yahoo.com/

By Elvira
at 2007-12-23T00:50

其實運動隨時都可以運動~~~只是要看你有沒有做到而已像你平常上課~~只要一下課一定要馬上離開座位也可以再體育課的時候多運動~~是一個很好的運動機會如果有時間的話~~利用下課的十分鐘跑步、打球都是很好的運動如果真的沒時間~~~下課要做什麼事都記得要離開座位不要讓屁股黏再椅子上太久~~因��

By Eartha
at 2007-12-21T10:07

我覺得比較簡單的方式是你可以隨時隨地都縮小腹，一開始很難，但久了就習慣囉！還有每天趁洗澡時，把雙手舉高伸直，這樣小腹會自然縮起來，維持5~10分鐘，天天做，就會瘦下來了，而且曲線會跑出來喔！另外也可以上http://blog.sina.com.tw/mjholly/%E5%8F%83%E8%80%83...

By Bethany
at 2007-12-21T12:46

減肥運動篇分類：中醫減肥2006/09/1913:27今天來談談肥胖者的運動方法。有很多的朋友以為，下了班去快步走就能減下來，但卻總是不成功。事實上每一種運動都對減肥有幫助，但成功的祕訣在於它容不容易實施。下班後去操場運動，下雨怎麼辦？去健身房做運動，要花錢怎麼辦？游泳很有效，不會游怎�

By William
at 2007-12-19T13:24

我現在就是用快走減肥的哦因為大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明顯我覺得運動最好選在傍晚比較不會熱而且可以吧晚上吃的消耗掉也不會因為運動完想吃的慾望增加又吃太多東西,因為洗個澡休息一下就可以去睡覺了我運動方式是每天以4.5公里/小時的速度走30分鐘,這樣大約走2公里吧或是出外走�

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