各種休閒運動消耗卡路里 - 運動

By Ivy
at 2007-12-16T00:00

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如題，我所謂的休閒運動指的是：籃球機、電玩、手足球機、wii....等等，比較屬於只動到上半身的運動。這些活動卡路里消耗如何計算或是有其他表格，可以的話煩請詳細說明。

All Comments

By Valerie
at 2007-12-20T05:48

各種活動的活動指數(不包括BMR)活動類型指數（BMRx倍數）休息（Resting）、靜臥0.2睡覺0.9極輕度活動（verylight）靜坐或站立活動、繪畫、駕駛、實驗室工作、打字、縫紉、烹飪、打牌、彈奏樂器、讀書、進食、辦公事務0.5-0.7輕度活動（light）平地步行（2.5-3mph)、逛街、打掃收拾、育兒、鋤草、腳踏車（普

By Lily
at 2007-12-18T03:44

一次購買可線上收看或下載珍藏，一部片只要25元。每日更新強檔好片，畫質佳http://941hdav.com.tw/%E8%91%9B%E6%A0%BC%EF%BC%8C%...

By Delia
at 2007-12-19T11:09

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By Rachel
at 2007-12-19T17:22

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By Xanthe
at 2007-12-18T22:06

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!唠佲劍哻侗剨

By Hedwig
at 2007-12-16T02:34

這些活動卡路里消耗如何計算或是有其他表格，可以的話煩請詳細說明。運動「333原則」可以提供您參考「333原則」是指做什麼運動都好至少每週運動3次每次超過30分鐘以上心跳速並達到每分鐘130下為原則。每次約可減300卡的熱量一開始可以先設定簡單的目標達成後再增加運動量，這樣才能達到持久又�

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