健身運動有效性問題 - 健身

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By Margaret
at 2007-12-15T00:00

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理論上練肌肉的過程中,是讓肌肉承受過多壓力產生輕微撕裂傷修復過程中,肌肉纖維會增肥但在訓練過程中,有時雖然已經無力再做,但當時肌肉沒有腫脹感次日運動相關部位時,有微痛感,應該表示肌肉於前一日有用到請問有效增加肌肉量,一定要做到肌肉有腫脹感,還是如上所提有輕微痛感也算有效???...Showm

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By Belly
at 2007-12-15T20:34
如果做到肌肉有腫脹感﹐表示肌肉有相當的充血﹐這代表血液一方面在積極補充肌肉所需的燃料一方面也在快速移除燃燒後的廢物﹐這樣能讓你的肌肉有蠻力也有耐力讓你的表現更好﹐可以造成更多的輕微撕裂傷﹐提高促進肌肉增長的效果﹐不過「腫脹感」畢竟只是一種主觀的感覺﹐還要配合視覺上的�

台北市哪裡有價錢公道,合理的游泳池??20點

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By Jessica
at 2007-12-14T00:00
請教各位大大，我是住在台北市萬華區的一個普通大學生，我周六日都有去游泳健身的的習慣，但，台北市青年公 ...

半日遊可去哪?!

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By Victoria
at 2007-12-14T00:00
我們從台北出發想去遠一點的地方玩但只有一天的時間又沒交通工具，只能搭捷運或公車請問有哪些地方可去?我�� ...

運動的好處和重要性

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By Lydia
at 2007-12-14T00:00
1.運動的好處運動有神麼好處，神麼運動都可以2.運動的重要性如果太久沒有運動會怎麼樣?

乳清蛋白哪邊買的到

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By Madame
at 2007-12-14T00:00
乳清蛋白哪邊買的到~~我不要網購我台中人~~~~健身中心有再賣嗎??或者是哪邊有比較口碑的再賣台中喔順便問一下� ...

畢旅四天三夜建議行程

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By Kristin
at 2007-12-14T00:00
計畫明年三、四月大專畢旅，避免去有恐怖攻擊的景點資金：18000/1人，時間：四天三夜(含周休二日)人數：六人旅 ...