如何最短時間”增加血色素”？(急!急!急!) - 健身

Connor · 2009-06-05

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最近想考公職身體檢查發現只有血色素的值偏低所以沒過需要複檢當天醫院量只有9.4(完全沒吃東西的狀況）之前捐血量過還有10.5為什麼前後差1星期可以值差這麼多???請幫忙提供意見如何在這幾天之內增加血色素???要11才能達到標準><...Showmore

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Lucy2009-06-05

像你這樣的情形，只要你每天攝取均衡營養，每天至少2000cc的水(最好是鹼性離子水)，並維持標準的體脂肪，再加上適當的運動及充足的睡眠，就可以改善並增大平均血容積和提高血色素,