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如何有6塊肌 - 運動

William avatarWilliam · 2010-09-13

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現在我才高1生沒摳摳去健生防請問有什麼運動可以在家裡作而且可以慢慢練成6塊肌的嗎???????????????????????????????
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Annie avatarAnnie2010-09-14
第一首選當然是勤做仰臥起坐還有坐著的時候可以把腳抬起來睡覺前做做抬腿運動不用花錢很快你就會有六塊肌