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運動完吃東西 - 運動

Thomas avatarThomas · 2010-09-13

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請問不管運動前和運動完較建議運動前吃還是運動完後但吃的東西都一樣
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Rae avatarRae2010-09-17
運動後吸收會更好運動前吃你可能跑不動吧所以基本上運動後吃但是不要吃油炸多吃蔬果因為晚上代謝慢不要吃太多和太油的加重腸胃負擔...