減肥要做什麼運動 - 運動

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By Sandy
at 2010-09-12T00:00

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請問減肥要做什麼運動?哪些運動是消耗熱量多又不傷身的聽別人說跳1000下跳繩每日可減0.5kg但是剛剛查一查http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...他說仰臥起坐每天20下到五天增到100下算起來就是20+40+60+80+100=300300除5=60每天60下仰臥起坐日瘦0.6公斤?但是我怎麼覺得跳繩比較累?是資料有誤?

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Caroline avatar
By Caroline
at 2010-09-16T11:25
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-13T17:28
減肥的話可以去游泳或慢跑每天做適量的運動就會慢慢的瘦下來了^^
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By Lily
at 2010-09-16T09:51
Q:請問減肥要做什麼運動?哪些運動是消耗熱量多又不傷身的?A:減肥你可以做〝有氧運動〞啊♥要不然去操場或公園跑步♥你也可以爬樓梯♥腳會很累喔♥Q:聽別人說跳1000下跳繩每日可減0.5kg但是剛剛查一查，他說仰臥起坐每天20下到五天增到100下A:其實兩項都可以減肥吧.....♥只是你本身認為跳繩比較有��

運動的該注意的事項

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-09-11T00:00
1.運動沒熱身所造成的傷害2.運動要注意的地方3.運動時要如何預防請記得多給感謝andgt;////////andlt;

改善低血壓手腳冰冷氣血不足

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By Enid
at 2010-09-11T00:00
每次跟別人握手的時候，手腳都很容易冰冷，因為我是男生，所以都會被笑，中醫說氣血不足，但我有常運動阿， ...

運動真的會使身體狀況差這麼多嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-11T00:00
從我高中到大約三ˋ四個月以前我血壓都很高都保持在14X,甚至最高也有過167然而這三ˋ四個月只不過甜飲料變的比� ...

胃痛、胸悶、吃不下

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By Heather
at 2010-09-10T00:00
我今年19歲最近我突然胸口好悶有點喘不過氣有東西壓住的感覺(我沒有氣喘，而且我也沒做運動)胃都會抽痛肚子�� ...

請問有類風濕關節炎如何正確的運動

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By Freda
at 2010-09-09T00:00
我有類風濕關節炎請問要做些什麼運動才好呢又..吃竹筍好像會更痛不知這樣的病症有什麼食物上的禁忌敬請各位� ...