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如何減大腿內側與屁股 - 運動

Freda avatarFreda · 2009-02-06

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請問做哪一種運動可以直接減掉大腿內側與屁股呢？不要介紹吃的和擦什麼藥，告訴我運動就好了拜託！！
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Ula avatarUla2009-02-06
鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!妳可以這樣做~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度
Tom avatarTom2009-02-07
以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下抬腿15分鐘，身�
Michael avatarMichael2009-02-10
中醫師教我的躺在床上,用你的腳後跟踢你屁股下方200下,換腳再200,每天都要做對屁屁下方肉肉很有效,大腿內側也是躺在床上,曲膝右腳往你的左上方抬(快速)200下,換腳再200我覺得大腿這招效果是還好啦!搭配埋線會比較快~~~平常也可以穿遠紅外線的絲襪(一般絲襪也有效),並不是說穿了會瘦,是提高腿部的溫