如何激勵自己運動呢 - 運動

Andy · 2005-04-18

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我不胖，但是肉肉滴，朋友們都叫我減一點會更好看，但是我一直提不起勁運動，請各位告訴我如何激勵自己運動的決心與毅力，謝謝大家

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Olive2005-04-18

其實並不是流的滿身大汗的才叫運動，所以你也不一定要做什麼很累人的運動，把自己累的氣喘如牛，那效果當然很低而且很快就會因為太累及身体不適應而放棄了。你可以從最基本的開始，如多走路，步伐盡量快一點，每天一點一點的增加時間。吃飽後不要馬上就躺下或坐下，可以去洗個碗或是整理�