我這樣會不會造成運動反效果呢 - 運動

By Daniel
at 2005-04-17T00:00

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最近這個月~想想是該好好減減身體~因為我很胖~體重83~上半身小腹油好大一層~所以我就選了跳繩~從第一天10分~一直慢慢加~加到現在一次2小時~跳完我就去慢跑個1000~2000公尺~跳跳青蛙跳~常常做完整條腿大腿鐵腿無力~西蓋後側筋我一惦腳尖會痛~但是我依然沒有理他~隔天我依舊忍著痛做著我的運動~現在��

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By Elvira
at 2005-04-20T01:10

太多啦!你是瘋了是不是???哪有人跳繩跳二小時的???而且你還接著慢跑2公里???然後你還跳青蛙跳???你瘋啦???真是的!哪有人這樣運動的!!!.............................即使你想要靠運動減肥,也絕對不可以這樣的,難道你沒發現你挑選的這三種運動有什麼共通點嗎?都是對於膝蓋關節,踝關節衝擊性相當大的運動啊!這

By Christine
at 2005-04-17T05:00

打個廣告~~抱歉唷~~http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130509...請幫忙回答~~關於綽號的~~

By Anonymous
at 2005-04-19T05:45

重要的是你要少吃東西阿不然，運動再多都很難瘦下來的像我每天都固定跳1000下的跳繩喝2000cc以上的水做保特瓶上舉和下舉空中腳踏車300下仰臥起坐30下現在每天體重都有在下降...Showmore

By Frederica
at 2005-04-17T17:28

我是一個體適能教練很高興看到你有這樣的的毅力首先先針對你受傷的問題你所選擇的三種運動對你的關節都有很大的衝擊力所以當你的肌肉量不足或是你的姿勢不正確的時候如:跑步時內八或外八就會造成很大的傷害你得必須要先調整姿勢之後才可以再繼續運動再來過度的運動就是超出你身體所能接受

By Doris
at 2005-04-19T12:25

有可能會瘦但是對身體會非常不好適量就好

By Mary
at 2005-04-19T05:01

我覺得太過度的一直運動的話~反而會造成運動傷害~如果你不節制的話在運動完過後反而會讓你更想進食，就會吃更多東西~應該是說一個星期約3~4次，少一點2~3次都ok要達到每次心肺跳動在120次下~做心肺呼吸的運動效果比較大~原則上我是運動都差不多1~2小時~運動不是說做得多就叫運動了，而是配合身��

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