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開始運動了，但為什麼反而大腿變粗了啊！ - 運動

Vanessa avatarVanessa · 2005-04-15

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最近想減肥，所以開始運動了，但為什麼反而大腿變粗了啊！因為我會用皮尺量說，是不要再運動了嗎？為什麼會這樣啊？有人會這樣嗎？
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All Comments

Donna avatarDonna2005-04-19
先問一下你做什麼運動,時間多長,頻率有多少(一週做幾次!?),速度呢!?有很多說法,ex,你做爆炸性運動(ex,重量訓練),時間不夠久,肌肉不夠疲勞.做重量訓練肌肉會變大是因為在練肌肉的彈力.(ex,用100磅重量的器材訓練你的大腿,做10下就休息15-20秒,然後再做4-5組,這就是一個重量訓練,這會練到有肌肉的爆炸力)��
John avatarJohn2005-04-15
阿絜仔說得對運動後如果沒有放鬆肌肉的話會導致肌肉變粗另外體育系的朋友告訴我的是運動後一定要拉筋這樣肌肉的線條就會修長又好看唷
Daph Bay avatarDaph Bay2005-04-18
你可能是方法弄錯囉....所以導致大腿的肌肉更加的結實粗壯...你應該在運動完後,適時的將大腿放鬆...例如向上舉起....降你的大腿就不會那麼粗壯囉..