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如何瘦大腿和屁股呢?? - 健身

Edwina avatarEdwina · 2006-03-04

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要如何受大退和屁屁哪??麻煩各位大大敎敎我我要的地點限至於路地上也就是不要再游泳池裡的地方如果可以輕鬆一點那就更好ㄌ!!
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Andy avatarAndy2006-03-07
瘦大腿方法1.首先雙腳張開與肩同寬2.膝蓋微彎採半蹲姿勢3.雙腳大腿快速左右一直搖擺第2種抬腿20分鐘(自己的小腿和大腿都有瘦喔)第3種空中腳踏車(每天持續n下)俏臀與緊實大腿線條秘訣俏臀秘訣1：做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁