如何練出腹肌 - 健身

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By Harry
at 2005-10-21T00:00

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17歲想要練出腹肌但是有點胖所以腹肌根本看不到我已經練很久了都沒有進展應該怎麼辦?
Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-10-21T17:48
1.漸進式的仰臥起坐.先從一天20下慢慢增加到30.50.75.100下..甚至更多另外.可以試著屈膝或是將腳整個垂直抬起來做喔..這樣的訓練量更大..2.平躺抬腳上半身平躺.貼地面.用腰力將整個下半身帶起約75度到90到(看黑人和王力宏玩過)3.吊單槓我試過.真的需要很大的腰力.吊玩隔天腰超酸痛的...4.用腰支撐全身先
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By Skylar DavisLinda
at 2005-10-24T16:48
滾輪評價100先從跪著開始儘量壓低當可以很輕鬆時就可以站著然後對著牆壁抓你極限在多一點點的距離先很ㄍ一ㄣ的慢慢滾到你的極限稱不住時就頂牆壁然後在奮力拉回來當你可以滾標準一下保證有8塊雞而且還可以連帶練到其他地方效果保證...Showmore

男生喜歡『比腕力』

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By Emma
at 2005-10-20T00:00
我男友他常常會跟我說他在學校跟人比腕力又贏了＠＠為什男生喜歡比腕力＠＠？...Showmore

台灣哪裡學得到泰拳？

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By Isabella
at 2005-10-20T00:00
台灣哪裡學得到泰拳？要道地一點的，不要是一般健身房教的有氧健身用的。有的話，費用會很貴嗎？！

擦防曬乳液可以變白嗎

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By John
at 2005-10-20T00:00
擦防曬乳液可以變白嗎可是我怎麼擦還是被曬黑有沒有哪個牌子不錯用的推薦一下吧

請問有人知道忽然一直昏睡是什麼病嗎?

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By Daph Bay
at 2005-10-20T00:00
我的阿姨他本來是一個很健康的人.前2天忽然變了.他一直發呆.一直昏睡.會醒來.可是都一下子又昏睡了.問他話他�� ...

請問一下:何謂氣功，要如何練呢？

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By Sandy
at 2005-10-20T00:00
請問一下:何謂氣功，要如何練呢？