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如何練肌肉線條? - 健身

Edwina avatarEdwina · 2012-09-05

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請問要怎麼訓練才能練出完美的肌肉線條???不要再說什麼膚色怎樣...我想知道要用甚麼方法練出明顯的線條?
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All Comments

Xanthe avatarXanthe2012-09-06
您好把我們人體的皮跟脂肪拿掉，就會看到完整的肌肉線條，人本身就有肌肉在維持住我們的身體，所以只要把脂肪降低，就可以看到肌肉線條了，看到八塊腹肌的體脂肪要在6%以下才會明顯，消脂肪的方式就是多做有氧運動，額外搭配一點重量訓練肌肉線條的人有分兩種，一種是天生體脂肪低，你就��
Oliver avatarOliver2012-09-07
我也在訓練自己的線條我也是新手1.把自己的體脂肪降低這樣限調會比較明顯穿衣服也會比較好看2.重量訓練