如何能讓一個人長時間坐在電腦前工作而卻仍能保持健康的身體? - 運動

由於當一個人長時間坐在電腦前使用電腦將因肢體少有變動而漸漸僵硬...又因為要長時間目視電腦而致眼力退化,但若剔除所謂一段時間要休息多久...又要閉目休息多少時間外.....若沒運動沒閉目休息,還有什麼方式是可以保持健康身體的.....