如何自己訓練體能? - 運動

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By Madame
at 2008-04-17T00:00

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要怎才能把淺藏在體內ㄉ能量發揮出來如果以一ㄍ女生來說...一天之內要做哪些運動一ㄍ星期有是多少ㄉ份量剩至延長到一吃ㄍ月ㄉ時間ㄋ?!...Showmore
Tags: 運動

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By Iris
at 2008-04-21T14:40
1~抬腿1分鐘2~舉踵80下3~原地併腿跳15下4~弓箭步擺臂100下5~原地快速換步跳左右腳20下6~腹肌動態v字作滿30下7~伏牆半蹲連續20下8~波比跳躍12下以上是補強刺激肌肉肌群不足以及體能循環的項目妳1-8項在週末假日家裡作或是戶外作都可~一次作滿3各循環如果要單項單項作麻煩請再回家後一次一項最多兩項作3�
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By Noah
at 2008-04-21T21:52
一個禮拜5天~去慢跑操場10圈~然後兩個禮拜之後再加5圈~在兩個禮拜在加5圈~這樣下去以此類推當然~不要勉強自己~累的時候還是休息一下~要不然受傷就不好了
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By Christine
at 2008-04-19T18:21
你是要把體力練好,還是.....????如果是體力多跑步做重量訓練每天跳繩.俯立挺身之類的....每天都得花上至少1.2小時練習

”急”如何去台東-東海運動公園

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By Barb Cronin
at 2008-04-17T00:00
如題，要怎麼去??如果是從高雄縣岡山，坐火車要坐到哪個站???台東站嗎??還是知本站??還是康樂站??到底哪個站比� ...

筋骨很硬練瑜珈可以讓它柔軟嗎?

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By Tracy
at 2008-04-17T00:00
我的筋骨很硬，應該說是筋很硬，彎腰了不起只摸到膝蓋和腳踝的中間，幾個問題請教：1.請問我這樣的情況練瑜� ...

請問白色運動貼布與機能貼布在運用有什麼差別?

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By Andrew
at 2008-04-17T00:00
請問白色運動貼布與機能貼布有什麼不同?可以詳細點ㄇ?因為考是要用的!謝謝~~

想請問跳有氧運動完..洗澡後在浴室馬上擦瘦身產品在下半身

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By Puput
at 2008-04-17T00:00
我最近常常跳完有氧後..流很多汗之後洗完澡會把下半身擦乾.然後馬上擦上瘦身產品---之後到房間..會感覺下半身� ...

埔里哪一家學瑜珈的比較好呢?

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By William
at 2008-04-16T00:00
我很想學瑜珈,但是不知道哪一間比較好,有沒有住埔里的人知道呢??或是可以跟別人一起運動的地方類似健身房的�� ...