筋骨很硬練瑜珈可以讓它柔軟嗎? - 運動

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By Kama
at 2008-04-17T00:00

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我的筋骨很硬,應該說是筋很硬,彎腰了不起只摸到膝蓋和腳踝的中間,幾個問題請教:1.請問我這樣的情況練瑜珈會讓筋變軟嗎??2.大概持續練習多長時間?每次要多久時間才會有效果??3.像我這樣子的人在聯席上面要注意多久呢?4.聽說瑜珈的運動傷害很嚴重是什麼情況?...Showmore

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By Christine
at 2008-04-20T02:06
下面是一些Q&A:*若是一段時間沒有做瑜珈的話,身體會變得僵硬嗎?是一定會的,以前學過了,知道那種過程與感覺,一段時間沒有做的時候,全身循環會慢慢的越來越差,所以身體就會變得僵硬,以至於剛開始回來學的時候,肌肉伸展時會生硬,需要一段時間,感應最深約一周,過了酸痛期就會漸�
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By Edith
at 2008-04-20T08:33
推!板橋舞蹈教室[JOLLY]口碑評價都很優!無論是一般[瑜珈,皮拉提斯or有氧舞蹈]都有~其他如[hiphop]或[Newjazz][salsa]與[肚皮舞][雷鬼]&[MV熱舞].[兒童舞蹈]..也不錯!裝璜很新;明亮通風教室很大,佔地百坪!老師教學很親切專業又有耐心!!可去參觀看看囉!!地點:板橋市重慶路10號6F(府中捷運站2號出口麥當勞斜對面)
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By Olga
at 2008-04-18T19:42
其實練瑜伽就像是一種生活態度,把它融入生活習慣當中,在看電視時,邊配合呼吸,邊做瑜伽,不知道不覺中,又輕鬆又好玩。請記得練習呼吸是一件重要的事情,利用腹式呼吸法,深吸身吐,吸氣時肚子儘量漲大,讓它像吹氣球一樣,肚子裡充滿能量;吐氣時,腹部儘量凹進去,像是扁平的袋子,�
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By Elma
at 2008-04-18T14:45
雖然我是男生,但是我有在練瑜珈,(其實是體育課選修瑜珈啦~)練瑜珈真的會讓筋更軟,但是...過程很痛苦=.=我時常一上完課隔天,會全身酸痛,連下樓梯都感覺頗吃力的...要好幾天才會好,但是在練瑜珈的時候感覺很愉快。如果妳重點只是想要讓筋變軟的話,那一定要持續的拉筋,不一定是要練瑜��

埔里哪一家學瑜珈的比較好呢?

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By Ethan
at 2008-04-16T00:00
我很想學瑜珈,但是不知道哪一間比較好,有沒有住埔里的人知道呢??或是可以跟別人一起運動的地方類似健身房的�� ...

運動後可以喝牛奶嗎

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By Gilbert
at 2008-04-16T00:00
請問大大們~我每天晚上都去運動~很多人都說運動後要喝白開水但是我都喝鮮奶~是不是因鮮奶關係造成瘦身還是減 ...

若運動後會心律不整嗎?

Callum avatar
By Callum
at 2008-04-15T00:00
我前幾天去爬山,因一下次爬太多階梯,人非常的不舒服後來剛好同行的人之中有個醫師,所以替我測了脈搏他說 ...

中壢的健身中心

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By Edwina
at 2008-04-15T00:00
之前有在中壢住過一陣子又搬回台北現在又回來中壢不過之前本是用票券在錢櫃附近的亞力山大運動但這次回來好 ...

讀運動休閒管理系一定要選自然組?

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By Liam
at 2008-04-15T00:00
我現在高一下以後大學想讀有關運動方面的科系Iand#39;magirl=]但是我數理不好所以高二的時候賄選社會組那這樣還�� ...