瑜珈適合胖子嗎 - 運動

剛開始學習瑜珈一定會有動作做不來且吃力的地方，而且也會有肌肉酸痛的症狀。其實上了年紀的媽媽們骨頭都硬了，老師在教導瑜珈動作時自己要量力而為，瑜珈動作從熱身之後，慢慢逐步增加難度，我想在媽媽做不來的情形之下老師不會勉強硬要完成動作吧!我的年紀30多歲，在前年的時候有去學過�

練習瑜伽傷害和胖瘦沒有很大的關係,和伸展時身體的承受度及姿勢是否正確關係較大,當姿勢錯誤時,很多動作都會過度壓迫膝關節.若是體重再超過標準,那膝蓋承受的壓力就更大了.瑜伽是很好的伸展運動,也適合大多數的人練習,當姿勢正確(重心放對地方),訓練到的是肌肉的伸展,以及肌肉的耐力,這些都是

剛開始學瑜珈,其實身體還要有一段適應.....所以難免會有不適情況.....雖然我才25歲,我剛開始上課....很多動作也做不太好....隔天都是腰酸背痛...慢慢上了幾個月...才好轉...重點是要持之以恆,以及選擇對的瑜珈老師,有些老師會以鼓勵的方法,而不會強求,畢竟有些姿勢,可能會因每個人體質以及年齡,要求的

瑜珈是有分很多種的,有比較簡單的瑜珈,適合比較壯的朋友們,報章雜誌上現在也有提供比較簡單的瑜珈,但千萬不要做比較有難度的瑜珈(折腳.折腰之類的),一定會受傷的!