瑜珈適合胖子嗎 - 運動

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By Wallis
at 2008-03-21T00:00

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我媽體重超過標準，最近開始學瑜珈，但她說很多動作做不來，膝蓋會痠痛等，我想知道瑜珈運動，會不會因體重壓力較重，肚子較大，而造成運動傷害?

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By Skylar DavisLinda
at 2008-03-23T15:16
剛開始學習瑜珈一定會有動作做不來且吃力的地方，而且也會有肌肉酸痛的症狀。其實上了年紀的媽媽們骨頭都硬了，老師在教導瑜珈動作時自己要量力而為，瑜珈動作從熱身之後，慢慢逐步增加難度，我想在媽媽做不來的情形之下老師不會勉強硬要完成動作吧!我的年紀30多歲，在前年的時候有去學過�
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By Edith
at 2008-03-25T20:58
練習瑜伽傷害和胖瘦沒有很大的關係,和伸展時身體的承受度及姿勢是否正確關係較大,當姿勢錯誤時,很多動作都會過度壓迫膝關節.若是體重再超過標準,那膝蓋承受的壓力就更大了.瑜伽是很好的伸展運動,也適合大多數的人練習,當姿勢正確(重心放對地方),訓練到的是肌肉的伸展,以及肌肉的耐力,這些都是
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By Christine
at 2008-03-23T14:10
剛開始學瑜珈,其實身體還要有一段適應.....所以難免會有不適情況.....雖然我才25歲,我剛開始上課....很多動作也做不太好....隔天都是腰酸背痛...慢慢上了幾個月...才好轉...重點是要持之以恆,以及選擇對的瑜珈老師,有些老師會以鼓勵的方法,而不會強求,畢竟有些姿勢,可能會因每個人體質以及年齡,要求的
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By Christine
at 2008-03-25T18:49
瑜珈是有分很多種的,有比較簡單的瑜珈,適合比較壯的朋友們,報章雜誌上現在也有提供比較簡單的瑜珈,但千萬不要做比較有難度的瑜珈(折腳.折腰之類的),一定會受傷的!

如何幫中風的人做復健?

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By Jessica
at 2008-03-21T00:00
如果中風..右手右腳無法動...哪些方法對他有幫助?做哪些運動能幫助刺激神經?才能有效快好？...Showmore

重量訓練完是不是該做有氧運動呢

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By Sandy
at 2008-03-21T00:00
重量訓練完是不是要做有氧運動ㄚ?還是重量訓練之前就要先做ㄋ?除了慢跑算有氧運動以外騎腳踏車算ㄇ附帶一點� ...

今年(97)暑假大學轉學考

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By Necoo
at 2008-03-21T00:00
如題目前就讀中華大學　建築規劃系暑假想轉系問題一：有哪幾所學校有『運動管理系』＆『休閒管理系』問題二 ...

請推薦YOGA教學DVD?

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By Frederica
at 2008-03-21T00:00
我是已經上過熱瑜珈一年多的人，因為瑜珈中心的收費都太貴，要不然就是一般瑜珈中心都沒有熱瑜珈，我住在永 ...

運動會造成膀胱出血嗎

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By Quintina
at 2008-03-21T00:00
請問運動時會造成膀胱出血嗎或者運動造成的下體出血一定是處女膜破裂所致？