健身運動 FAQ

有氧及瑜珈哪種好?

Donna5 則回覆 ↓#運動#瑜珈

請問各位大大.跳有氧和瑜珈.哪種運動對於減肥比較有效ㄋ?因為我之前是跳一段時間的有氧.每星期跳兩堂.雖然流很多汗.但我卻發覺沒有改變我的體重.我有聽說瑜珈.但是我卻不知道這兩種哪種運動比較可以改變體態和減肥.因為我肚子的肉肉比較多我想藉由運動看是否可以減掉我的肚子肉肉.好像很難耶

網友回覆 5

  1. Dorothy

    瑜珈比較好一.有氧容易造成肌肉，瑜珈只會修飾體型二.有氧容易有運動傷害，瑜珈不易有運動傷害(除非跟錯老師學習錯誤的方式)三.身體關節已受傷者不宜再有氧加劇對身體的傷害，但是如果身體機能有損者，瑜珈可以緩和甚至慢慢治癒四.雖然有氧能練出一身肌肉及強化心臟功能，但是瑜珈比有氧更�

  2. John

    一般的有氧運動會讓肌肉發達==＞著重肌肉。瑜珈通常注重脊椎／內臟按摩==＞著重內臟。【因此促進消化，內分泌】所以若以減肥為目的，建議練瑜珈〔據說肥胖的原因是內分泌失調〕。若要塑形肌肉`，建議跳有氧。可參考部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Zc5dYRCRFRtNm43Y7w\_e......Showmore

  3. Aaliyah

    我的瑜珈老師陳力維老師～～現在有88快速道路高雄到屏東只須30分鐘我從生產完的78公斤到現在的55公斤效果超讚唷連以前困擾的經痛都改善不少唷我是上星期六的下午3：00～4：30的課我都從左營上快速道路到潮州下去也只要35分但我身上所看見的效果真的值得ㄟ（我婆婆說的）這個老師人粉好12堂課每�

  4. George

    我只能說多做少吃瑜珈有些動作是可以幫助腸胃蠕動消化的會讓你排便很順暢有根據可以自己去查市直街打電話問我阿姨　練瑜珈很好喔歡迎加入囉還有我阿姨有時候會上台北晚上的時候她有中醫證照可以諮詢但不開藥或者是做一些醫療行為~!如果你有一些生理方面的問題可以問喔！@#或是電洽中壢的專

  5. Harry

    我想請問"走在女巫養成的路上"我可以問你嗎。我想要把骨盆變小，我這樣要怎麼練，我是要去跟人家學還是買書回來做一個動作~~你都是去那學的呢可以加我msn告訴我嗎long74013039@hotmail.com...Showmore

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