有氧及瑜珈哪種好? - 運動

By Donna
at 2007-05-08T00:00

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請問各位大大.跳有氧和瑜珈.哪種運動對於減肥比較有效ㄋ?因為我之前是跳一段時間的有氧.每星期跳兩堂.雖然流很多汗.但我卻發覺沒有改變我的體重.我有聽說瑜珈.但是我卻不知道這兩種哪種運動比較可以改變體態和減肥.因為我肚子的肉肉比較多我想藉由運動看是否可以減掉我的肚子肉肉.好像很難耶

Tags: 運動瑜珈

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By Dorothy
at 2007-05-10T07:39

瑜珈比較好一.有氧容易造成肌肉，瑜珈只會修飾體型二.有氧容易有運動傷害，瑜珈不易有運動傷害(除非跟錯老師學習錯誤的方式)三.身體關節已受傷者不宜再有氧加劇對身體的傷害，但是如果身體機能有損者，瑜珈可以緩和甚至慢慢治癒四.雖然有氧能練出一身肌肉及強化心臟功能，但是瑜珈比有氧更�

By John
at 2007-05-11T08:27

一般的有氧運動會讓肌肉發達==＞著重肌肉。瑜珈通常注重脊椎／內臟按摩==＞著重內臟。【因此促進消化，內分泌】所以若以減肥為目的，建議練瑜珈〔據說肥胖的原因是內分泌失調〕。若要塑形肌肉`，建議跳有氧。可參考部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Zc5dYRCRFRtNm43Y7w_e......Showmore