瑜珈,有氧舞蹈有很多種,但我不知哪種比較好??? - 運動

你所提到不同的運動或活動，其實目的都不同，我稍微說明一下，你在看看，最適合你的目的或需求的是哪一種運動：1.有氧舞蹈：有氧舞蹈通常被歸類為"心肺適能運動"的一種，心肺適能指的是心臟將血液與氧氣輸送到全身的能力，也是一個人耐力的指標。心肺適能包含了心臟、循環、呼吸、肌�

SUUNY體適能瑜珈位於板橋市提供您全新的課程包含氣功暖身、功能有氧、肌力訓練、強力瑜珈輕鬆讓您～～健康、美麗、青春、塑身本運動適合男女老少、不分年齡、不分性別老師專業且親切、環境乾淨、教學品質良好位在漢生西路上離新站不遠你可以先到教室體驗看看網址:www.spfyoga.com電話:2251-1081參考

滿建議瑜珈的唷輕鬆方便瘦身=)

強力適能瑜珈包含有氧及瑜珈和正確的運動知識何不先去體驗一下再做比較呢?

有氧舞蹈是比較激烈的運動→一的八拍要做好幾種動作韻律舞是屬於中激烈→動作停留較久瑜珈（皮拉提斯）是很緩慢的運動→很多停止的動作如果你一直都不喜歡運動那瑜珈會比較適合活潑的人比較會喜歡有氧舞蹈我有學過韻律舞和瑜珈動靜不同的運動韻律舞和有氧舞蹈是跟著音樂或是拍子動～就是�

如果你從未接觸過舞蹈，那你可以先從瑜珈或是皮拉提斯開始喔！其中我又更推皮拉提斯，因為皮拉提斯對我們的身體幫助是最大的喔！不僅可以改善一切脊椎的問題，連失眠等等的症狀都可以改善喔！尤其對以後年紀大了更能感受到它對我們的幫助..所以推薦你去試試看喔～︿︿...

瑜珈類的比較適合喜愛靜態活動的人有氧比較適合活潑的人像我不愛運動但是可以接受瑜珈因為真的只要幾各簡單的姿勢就會讓我汗流浹背而且不用像神經病一樣跳來跳去...