頸椎和腰椎有長骨刺是否可以練瑜珈?或是可以做什麼運動? - 健身

By Ethan
at 2005-10-06T00:00

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我婆婆最近會覺得腳酸,但她都不配合做復健,因為她的生活都是以家人為主,不願多花時間在自己身上....我帶她去健身中心,希望她能改變生活型態,但她說看報紙上寫長骨刺的人不能做瑜珈...真的是這樣嗎?

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By James
at 2005-10-08T11:10

依照我的經驗你因該是椎間盤凸出吧如果情況不是很嚴重的話建議你先去中醫作復健然後建議你多做一個動作找一個廢棄用的大輪胎立起來固定然後腰躺在上面上下半身往下壓這樣你的腰就會承受輪胎的壓力往上挺了這一個動作是因為你的脊椎有軟骨凸出這樣是要把他壓回去這樣會好一些還有建議不要�

By Madame
at 2005-10-07T22:36

嗯，你婆婆應該有點年紀了，要做上面大大所說的輪胎動作，會很容易受傷，至於可不可以做瑜珈，建議你跟瑜珈老師說你婆婆有這些症狀，請老師不要教太激烈的動作，就沒有問題了，另外，如果婆婆做完隔天會酸痛，就請老師再減輕運動量，老人嘛，慢慢來就好，不要太激烈，只要症狀不持續加重�

By Olga
at 2005-10-07T17:32

我好像也有聽過長骨刺不能做瑜伽ㄛ.你可以先叫他從簡單ㄉ下手.例如陪他散步