健身重訓

如何解決在做重量訓練時產生的倦怠感？ - 健身

Sarah avatarSarah · 2006-04-18

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如題，我現在高二，平常有在做重量訓練的習慣，接觸重量訓練也已經有兩三年左右了但是往往在還沒有達到菜單預定的次數時，就會有一種不想在做下去的“感覺”。而在做完一次重量訓練之後，當再一次想要往健身中心走的時候，心裡總會有一種“排斥”的念頭，讓我不去做重量，所以我的重訓也�
健身重訓

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Dorothy avatarDorothy2006-04-20
我是沒有做到很多啦..我自己也是有倦怠感.說出來讓你參考一下.1.肌肉要休息了.彈性疲乏了...身體已經沒辦法負荷..導致腦袋出現倦怠感.我會.減半的做.或是公休一天.或真ㄉ很累.有休息到3天ㄉ...或是去吳神父抓抓按摩....2.或是.我會轉變不同ㄉ訓練方式..因為我沒有要求啥.只要有運動即可.3.另一個奇怪