如何解決深夜擾眠的抽筋問題? - 運動

腳抽筋是許多人都有的一種經驗，從年輕時，運動過度引起的抽筋，到老年人睡到半夜的突然抽筋，都相當常見。據統計，五十歲以上的人，一半以上常有抽筋的困擾，尤其是半夜突然抽筋，對原本就睡眠品質欠佳的老年人，更是一種心理負擔。抽筋的原因很多，包括：●肌肉或肌腱裂傷：運動時所發�

夜間抽筋是每個人都偶而會碰到的事，在孩童期間可能不太會感覺到，但是長大後，這種情形就很普遍了，不管年紀如何，抽筋總是很擾人的，如你所說，抽筋會打斷睡眠，並且帶來不舒服的感覺。要解釋這種很普遍的異常情形，就必須先跟你提一提肌肉正常運作的道理我們通常把肌肉的錯綜複雜運動�