脊椎受傷可以做什麼運動？ - 運動

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By Erin
at 2007-12-15T00:00

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我是椎間盤突出患者,在腰椎第4ˋ5節醫生建議可以多做運動,強化腰間核心肌群除了游泳外還有什麼運動可以做呢？因為冬天真的很冷阿~~如果慢跑和做有氧運動會不會太劇烈？(不要建議我做瑜珈喔！因為醫生說瑜珈反而會對脊椎造成更嚴重的傷害~)　...Showmore

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By Megan
at 2007-12-18T18:53
我本身也是椎間盤突出患者，雖然醫生是建議開刀會比較好，但我個人還滿怕開刀打針，所以自從檢查完之前(一年多前)我就每天慢跑，外加醫生建議的一些復建動作(你可以問你的醫生)，就有明顯的改善，而且我也整整減了二十公斤嚕!!所以如果你自己本身過重或不愛運動，很容易會復發的，加強背部�
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By Harry
at 2007-12-15T08:32
下面是我在網站上看到的，提供給各位大大參考目前世界上廣為人知的三大瑜珈門派，分別為「熱」(HotYoga)、「動」(FlowYoga)、「靜」(RestorativeYoga)三種瑜珈派系修習課程。「熱瑜珈HOTYOGA」在歐美盛行許久，搭配高科技加溫系統是最大特色，室溫隨時維持在攝氏三十六到四十度之間，作用是透過偏高的室
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By Hedda
at 2007-12-18T11:24
瑜伽並非只是伸展的運動,也可以訓練腹部的核心肌群,這是你很需要的,強而有力的腹部肌群,可以幫忙分擔腰椎的受力,你也應該觀察一下自己的站姿及身體平衡,脊椎的伸直,有力的腹部肌群,及大腿的股四頭肌,都是幫忙脊椎分擔體重及活動時的地心引力.瑜伽其實是一項很好的運動,但是要注意練習的方式��
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By Mia
at 2007-12-15T01:28
目前有些醫院有開設皮拉提斯（Pilates）的課程如萬芳醫院，透過皮拉提斯的運動去訓練coremuscles可以幫你解決這方面的問題。

肥胖引起的糖尿病可以運用運動跟吃賀X寶減重跟改變體質嘛

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By Jessica
at 2007-12-15T00:00
因為我目前有在服用控制糖尿病的藥了早餐我也改喝賀X寶了　但我並沒有吃他的細綻跟草綻請問是否能吃細綻跟�� ...

健身運動有效性問題

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By Rebecca
at 2007-12-15T00:00
理論上練肌肉的過程中,是讓肌肉承受過多壓力產生輕微撕裂傷修復過程中,肌肉纖維會增肥但在訓練過程中,有時雖 ...

國三力與運動問題

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By Rosalind
at 2007-12-15T00:00
1.體重100kgw的博能由甲地以5kgw之力水平向東推20kgw的臺車，使臺車以2m/s的等速前進，10秒後到達乙地，則博能對此� ...

學校推薦北體的休閒運動管理學系?

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By Megan
at 2007-12-15T00:00
具體條件上面寫要競賽成績證明如果沒有的話會被刷掉嗎?關係到我的未來拜託大家幫我一下

竹南運動公園在哪

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By Hardy
at 2007-12-15T00:00
請問竹南運動公園在哪？如往竹南火車站要往那走～或是到頭份坐苗栗客運（接駁車或公車）要坐到那裡下車