如何訓練中指與手掌的關節 - 健身

William · 2005-12-15

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我的中指與手掌的關節時常撞到東西就會腫起來和其他四隻手指關節比起來中指的關節比較突出打拳的時候也是如此~~要怎麼練呢?

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Rachel2005-12-19

除了用握力器你可以用手指頭做扶牆推身阿跟做伏地挺身一樣只是扶的是牆不是地大概一天50次就夠了或是提東西也很有效果喔還有可以攀岩(可以的話)...Showmore

Xanthe2005-12-16

拿握力器作手掌運動!!一天做3輪一輪50下!!(做完手會很酸是正常ㄉ)