如何訓練肺活量(有後天氣喘) - 運動

By Liam
at 2008-11-26T00:00

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我的氣喘病已經治癒的差不多,已經有兩三年沒有再發作了介由此機會我想訓練肺活量!!網路上有許多訓練肺活量的文章不知是不適合自己或是有其他的因素,做沒多久的運動就顯的很累很喘很暈!!跑步有再跑,不過車禍膝蓋有受傷過,醫生建議少跑步游泳對一個旱鴨子來說是有點困難的事情!!還有沒有什麼其

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By James
at 2008-11-29T05:24

其實雖然大大是一個旱鴨子不過因為你是氣喘患者而且膝蓋又有受傷我還是建議你去學游泳,因為那也是增加肺活量最好的運動而且對心肺功能也有很大幫助不然我也有幾各建議1.學有氧運動2.使用划步機運動但是勒要花錢去做這兩樣運動那還是不如去學游泳=="因為學游泳比較便宜而且蛙式很好學會的�

By Zora
at 2008-11-29T18:51

你也可以用慢走的方式來增加肺活量,只是要比跑步要比較長的時間飲食方面是沒什麼差別,冰冷的食物少吃

By Hamiltion
at 2008-11-28T12:43

這是我小小的回答：如果想練肺活量的話，我可以給您一些建議：1.可以去超市買些氣球來吹只要每天吹一顆，肺活量就會變好喔！2.一有空的時候，可以深呼吸和吐氣，來回的返續練習這樣肺活量就可以變好喔！以上是我小小的建議，這些都是我親身體驗的喔！我覺得還挺有效的，您可以試試看喔！加