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如何讓自己變肥胖??? - 健身

Joseph avatarJoseph · 2009-06-06

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各位大大好:想問一下因為最近在健身,但是本人本身很瘦結果練的也沒有什麼效果....我是吃不胖體質的人....之前在網路上有看到有人說可以吃睪固酮,乳清蛋白或肌酸..不知道有沒有人用過??可以分享一下嗎??還有我都胖杜子有啥方式可以消肚子嗎???謝謝...Showmore
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Joe avatarJoe2009-06-07
東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,��
Vanessa avatarVanessa2009-06-09
肌酸~那是增加肌肉~如果沒配合運動~它會變脂肪你可嘗試高蛋白~它是拿來增重的~只是價格不太便宜吃不胖得體質~一般要胖非常的難~它跟你身體本身的新陳代謝有關瘦肚子~可能需要多練點腹肌~再來就是你的飲食也會影響...Showmore
Jack avatarJack2009-06-09
我朋友因為要躲兵役而增重他去台北健身院找那邊的教練現在胖到110公斤多了快不用當兵了正確的吃正確的練都有方法的他們的網站http://www.twgym.com.tw/...Showmore
Edith avatarEdith2009-06-07
少量多餐要吃高熱量乳清蛋白配合運動才能增肌~乳清一天喝3~4次早上一定要喝~一次喝少點~我是指有運動那天~如80公克乳清有30公克蛋白~一次喝20克分4次喝~還要補充碳水化合物~少吃油炸食物不然肚子消不去~肌酸喔初學者還不用吃~大概練半年以上在吃肌酸~有運動的話一天要多補助20公克以上的蛋白質~��
Hardy avatarHardy2009-06-09
ㄣ你就每天吃宵夜然後吃飽就睡睡飽就吃死不運動常吹冷氣or每天都ㄔㄧ堆食物