如何避免運動傷害? - 運動

如何避免運動傷害？圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_34.gif作者﹕林旭華家庭醫師現代人對於養生的觀念越來越重視，「要活就要動」是大家朗朗上口的口頭禪，因此許多人都喜歡運動。但另一方面令人納悶的事是，原本鼓勵全民多運動的目地，就是為了要使民眾身體更加健康、更不需要到醫院�

乒乓球兩面球皮顏色黑紅代表象棋黑兵(冰淇淋球)紅將(挖鐵)打越久大腦空間感受到妄想趨誘紅合一個球表示木缺(黑兵)黑合一個表是木缺(紅帥)

避免運動傷害除了熱身(先慢跑，伸展各肌群15秒以上)外，重要的是所做的運動是否是能力所及1.剛開始運動可以採漸進式，讓身體慢慢適應這樣不會因為一次突然大量的運動而造成肌肉容易受傷2.如果有舊傷，要看舊傷恢復程度是否達到可以運動的情況若有謢具最好帶著(如護踝或是護腕等)3.當某一肌群�

如何避免運動傷害?不管打球、慢跑、游泳只要從事運動時都總是難以避免一些運動上的傷害除了做了熱身外我該如何去避免一些運動上的傷害呢?以及可以降低運動上的傷害方法?你好！我的部落格裡有一些關於運動傷害的文章你可到裡面去看看對你會有幫助的http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CcFptf6cRUUYeHWsjpnn......Sh

降低運動傷害的方法1.主動式..提高肌耐力..健身房健身.就某特定部位勤加緞練2.被動式..加強防護用具的使用..多穿衣服.緩緩撞擊力

你好.你的問題我想可能很廣.但還是要回答你一下.你問題的第一個是如何預防運動傷害.當然你所說的暖身及運動後的收操是很有幫助的.但你門問的第二個問題.有什麼可以再進一步預防的.首先光是運動別就有很多.這種沒有目標的問題.我沒有能力回答你.再說到運動防護部份是一種很專業的專業知識.不��