如何防止或矯正瘠椎側彎 - 瑜珈

By Rosalind
at 2008-07-09T00:00

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我本身有瘠椎側彎有去看過醫生,是左彎10度,右彎10度醫生說這樣很還算正常範圍,如果是10度到20度才要定期觀察我想問的是,照我目前的情況,該做什麼樣的保健會比較好(除了去學瑜珈之外,比方說什麼樣的伸展操之類的)或是該避免什麼動作才能避免瘠椎再彎曲?...Showmore

Tags: 瑜珈

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By Susan
at 2008-07-13T10:50

♡♡～～hi～～大大您好～～♡♡您可以到下面網址參考看看．裡面有很清楚的運動圖片解析！http://www.ohayoo.com.tw/%E8%84%8A%E6%A4%8E%E5%81%...http://tw.myblog.yahoo.com/jw!586rKbWFGBmWgawlIxUn...～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～☞☞再來依您的側彎角度來看的話．治療目標為下列這項：☺姿勢矯正及運動治�

By Mary
at 2008-07-13T10:47

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!値傖儉

By Sierra Rose
at 2008-07-09T05:55

我本身有瘠椎側彎有去看過醫生,是左彎10度,右彎10度醫生說這樣很還算正常範圍,如果是10度到20度才要定期觀察我想問的是,照我目前的情況,該做什麼樣的保健會比較好(除了去學瑜珈之外,比方說什麼樣的伸展操之類的)或是該避免什麼動作才能避免瘠椎再彎曲?綜合主因是你以前出意外致成長短腳才會造��

By Ivy
at 2008-07-09T03:45

脊椎側彎.告訴你一個專門治療[脊椎側彎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：如何的作法：就是要用幹桿原理，或是翹翹板之原理。如下圖之作法：身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→→→的作，慢慢的使用這角度，時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度，那內臟一定會遭受擠壓。�

By Hedda
at 2008-07-12T12:50

我建議你可以去做運動像是彼拉提斯這運動對你幫助會很大東區有家湘.彼拉提斯那邊大多都是上班族會有的身體問題下背痛.脊椎側彎……都可以因為做這個運動得到改善這都是有根據的畢竟這運動在國外非常的流行娜姐就是做彼拉提斯來保持身材和健康我是覺得你可以去嘗試看看http://www.hsiang-pilates.com

By Belly
at 2008-07-12T13:34

其實.最好的伸展運動是吊單槓.他的原理是利用地心引力和中醫復健的牽引原理一樣.不僅可矯正脊椎.還可以使肩頸僵硬的情況改善.吊單槓時不需把人吊上去.只需雙手緊握單槓.雙腳懸空就好了.另外.須注意雙腳受力平均.避免翹腳.三七步.拖地等動作.會導致坐骨神經移位推擠脊椎而更嚴重.也要避免躺著��

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