學瑜珈瘦身真的有效嗎 - 瑜珈

Mason · 2006-03-25

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如果一個星期學二天的瑜珈就三個小時．．．這樣對想瘦的初學者來說會不會太少了呢．．．還是說初學者這樣就差不多了．．．希望可以學瑜珈達到瘦身的效果．．．希望懂的人能幫忙回答一下還有．．有什麼建議之類的

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Daniel2006-03-27

學瑜珈瘦身真的有效，不過成效並沒能馬上看到，如果你想要馬上見效的運動，那建議跳有氧舞蹈，消耗的熱量會比較高。不過瑜珈能讓你身體健康。

Noah2006-03-25

我有去上過space的熱瑜珈,坦白說如果你要利用瑜珈瘦身可能你會覺得沒什麼成就感(除非你狂練每天浸在那),不過呢你會發現你的身形體態會比現在好(先決條件不能大吃大喝,尤其是宵夜),你可以考慮一下你想要的效果是什麼再決定要不要去喔,不過在上過瑜珈課後,我發現精神身體狀態的確比之前好喔!!