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寒假減重計畫 - 運動

Ethan avatarEthan · 2011-01-03

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如題本人我168CM體重70上下(不穩定)目前高一考完基測後才發覺自己變超胖==胖到82==不過暑假減掉了十幾KG現在瘦一點不過還是有點胖請那位大大可以幫我擬定每週減重計畫我覺得自己有點過重==不過我願意運動減掉希望寒假可以減去10KG拜託各位大大了
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All Comments

Una avatarUna2011-01-07
寒假10公太拼了我身高162之前854個月減掉15公斤已經很拼了現在都維持在65-67因為要考試了所以就只是做飲食控制而且你之前已經減了10多公斤那現在會很難瘦其實減肥就是要每樣東西都均衡的攝取然後做熱量管理加上適當運動才會瘦的快:)一個多月減掉十公斤你只要稍微大吃大喝就會復胖超快有減肥問題
Connor avatarConnor2011-01-04
減肥又不難無須如此操心噢只要有耐心有用心有細心就可以囉圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07020619/o/1011010306...耐心須知：瘦身不是一、兩天的事需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰請有長期戰鬥的心態圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07020619/o/1011010306...用心須知：上網搜尋適合自己的方式像我也跟��
Kyle avatarKyle2011-01-04
你可以搜尋一下easyso這台機器有哪些醫院有，我覺得滿有效的!!它不用吃藥也不用打針，你可以試試看喔!!!
Enid avatarEnid2011-01-03
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��
Charlotte avatarCharlotte2011-01-05
推薦你盈姿膠囊食品它不僅能保持身材還可以解決便秘的困擾身體的負擔也減輕許多感覺就已經健康了它不是所謂的藥喔...食品成分都很天然沒有副作用所以你可以放心使用....安心~三餐也可以正常吃~但不要吃宵夜!!維持這樣的飲食習慣~相信你可以很快達到目標的~參考網站:輕鬆樂活...
Ethan avatarEthan2011-01-07
減重經驗分享:http://blog.sina.com.tw/drorder313/category.php?pb...
Rebecca avatarRebecca2011-01-03
可以去全聯福利社(或7-11)買蒟蒻條.麥片.或是高纖蘇打餅乾還有茶葉蛋、關東煮裡面的蒟蒻、香菇、蘿蔔、無糖豆漿如果不方便就買大量的乾冬粉回來放，煮冬粉+蔬菜，熱量極低晚上肚子餓就吃這個..當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..千萬不要吃泡麵唷~當然.
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-01-07
嗨~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量
Yuri avatarYuri2011-01-03
加油!!!!!!!!!!!!!
Olive avatarOlive2011-01-05
想減肥可以看看MY瘦身計畫運動：我每天跳繩300下、搖呼拉圈10分鐘、仰臥起坐50下抬腿30分鐘飲食：三餐都會吃，早中餐正常、晚餐澱粉會控制八點過後就不吃東西，所以不會有宵夜零食不吃、飲料喝微糖或無糖，不吃速食餐輔助產品：餐前30分鐘速纖益菌群一粒睡前空腹3小時優纖素兩包配冰低脂牛奶��