小學生減肥 - 運動

By Jessica
at 2012-12-01T00:00

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我155公分65公斤我是一個不愛運動又愛吃肉菜也吃很多不吃零食的小六生我很想減肥但是每次都被食物給誘惑就忍受不暸...有沒有適合小學生的減肥方法ˊˇˋ幫幫忙!!!

All Comments

By Caroline
at 2012-12-05T08:12

你好我本身也是小六以下是自己的建議^^想減肥一定要有毅力不能被誘惑的如果你又加上不愛運動那你減掉脂肪的機會是0%提供給妳一些吃的方式早上起來先喝一大杯水空腹就要喝早餐一定要吃!!不然你會餓中午會吃很多而且靠節食減肥很快就會胖因為你減掉的是"水分"不是脂肪!!中午:一碗飯的份量

By Gary
at 2012-12-04T05:42

小學生現在正值發育不需要特別減肥但你想要瘦一點真的非運動不可喔!

By Enid
at 2012-12-03T16:52

小時後胖不一定長大還是胖喔:))(減肥有三大原則)1.多吃菜和水果2.多喝水3.多運動早餐吃的像皇帝午餐吃的像平民晚餐吃的像乞丐然後一定要多運動包準你瘦的又健康又美麗想吃食物就跟自己說:反正瘦下來之後吃也不遲,現在吃幹嘛?持之以恆~加油...

By Belly
at 2012-12-05T08:44

吃東西份量一定要減少忍耐~慢慢減少份量才不會一下子很痛苦不喝飲料->熱量爆高胖很快多喝水->促進新陳代謝體育課認真上早點睡覺不容易胖愛睡的胖豬->完全是錯誤!!睡飽才不會胖...

By Caroline
at 2012-12-03T00:20

健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快

By Hedy
at 2012-12-04T20:33

你好...我感覺要多多做運動才是一種好辦法.必近小六當好是青春期啊