常覺得睡不飽去如果運動會有用嗎? - 運動

Kyle · 2020-08-29

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已經連續一個多禮拜都有睡不飽的感覺了每天早上醒來的時候第一件事情就是把鬧鐘按掉真的好想再繼續睡喔就算只能多睡個五分鐘也好身體完全就是不想要起來跟我朋友說了之後他反而是建議我應該要多運動認為運動的話體力跟精神會變好反而可以改變我目前的狀況不曉得這樣真的有用嗎?

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Quanna2020-08-30

我覺得要先知道為什麼身體會睡不飽?是因為長期熬夜的關係，還是身體哪裡出了問題，畢竟如果都有睡足七到八小時照理說應該不太會這樣。至於運動的話當然是可以讓身體的體力和精神變好，我覺得有運動一定會有差。但是也不能忽略了平常規律的生活作息盡量別熬夜，只要熬夜就會傷肝，老了以後