平常都有在運動的人，跟平常都沒在運動的人，會有那些差呢？ - 運動

有在運動的人，在身體體能方面會比沒運動的人較好，在身體體脂肪的方面也較沒運動的人少，體脂肪是身體所必須，但太多易造成肥胖。身體不一定說較健康，因為運動仍是有一定風險在，如果，技術不良或是使用方法不對，仍是會有傷害發生。但是，運動對身體一定有相當的好處，增加身體代謝、�

1.fly2604回答得很好但是我想解釋一下您會更清楚基礎代謝就是身體安靜時的代謝----一樣在睡覺有運動的消耗的熱量就是比較高.一樣坐著也是這樣---這是運動之外額外的消耗熱量2.孕婦.哺乳及產後半年也是基礎代謝高想像一下一二十公斤快速復原的媽咪3.運動治百病比昂貴生技食品更棒運動使大腦釋放嗎

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��

減肥密技內功心法修練時間＆成果SPA減肥法從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑一個月瘦1-2公斤跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少

精神的差別體力的差別,例如骨質疏鬆,常常想睡覺抵抗力差,所以要常常運動,總歸一句:[流汗總比流血好]

平常有在運動的人，當然比較健康，而且可能時量會比較大，不過這個沒關係！因為會跟自己運動的量相底，如果你運動量夠的話搞不好還可以幫你瘦身呢！體能方面也會比沒有運動的人好很多～！再此給你一個建議！如果你要跑步，跑步前如果有拉筋跑步後一定也要拉筋！不然小腿會有肌肉！有運動�