心率不整可以做什麼運動?該如何保健? - 運動

By Doris
at 2008-02-04T00:00

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請問有嚴重的心率不整的人~能做什麼運動?我有試過爬山~每次爬完~眼圈就變成紫色我也有試過慢跑~跑還沒有一圈就不太舒服游泳我也試過~雖然不怕水但肩膀太僵硬學了很久還是學不會~最多下水走來走去所以平常唯一會做的運動~就是在路上散步平常走太快會心痛~情緒有太大起伏也會痛緊張時也會不太�

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By Christine
at 2008-02-04T18:35

我自己也有嚴重的心率不整醫生建議我游泳有改善但是前提是我會游泳向你不會游泳在水中走也是不錯還有慢跑真的不行你競走就好了不舒服的話走慢一點還有盡量學會調整呼吸(用鼻自吸氣用嘴巴吐氣每天至少10分鐘到20分不用深呼吸像平常一般自自然吸吐就好)還有你可以吃中藥我是配合吃中藥慢慢改�

By Erin
at 2008-02-06T17:31

你做的運動對你來說大部分都是比較強烈的運動所以說當你在運動時心肌供氧不足你就會覺得很不舒服所以說太極拳,在泳池中走路(最好有人在旁照顧)在平地上慢走(距離拉長)不需要走快可以攜帶計步器計算自己的步數可以吃些瘦肉和蛋白多些燕麥和穀類食品應該會有幫助...Showmore