怎樣才能不復胖!! - 運動

By Andrew
at 2011-09-15T00:00

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我是減下來了但怎樣才能不復胖呢?減肥餐:早:芭樂+茶葉蛋+無糖高纖豆漿午:便當上的菜(盡量是菜)晚:滷味的青菜(不加醬)加一點醬油(減肥期間絕不吃白飯(澱粉類))現在打算這樣吃早:三明治+無糖高纖豆漿午餐:便當的菜也有肉+一半白飯(或幾口)晚:菜+試當的肉+幾口白飯減肥時我會運動最少30分鐘但現在我��

Tags: 運動

All Comments

By Franklin
at 2011-09-17T20:14

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Thomas
at 2011-09-16T07:54

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...

By Kristin
at 2011-09-18T08:26

你說的方式我沒有聽過但是我自己是減肥白老鼠試過很多方式真的沒有不復胖的減肥說真的不難難在瘦下來要如何部會復胖只要之後飲食還是肆無忌憚還是會變胖ㄚ屆時之前瘦下來的就像丟到水裡一樣無聲無息我自己除了有些東西忌口之外像鹹酥雞油炸類...晚上九點後也不吃東西了還有就是我有穿改良�

By Ivy
at 2011-09-16T00:43

我是個從媽媽出生那一刻就是胖我現在已經是高三了身材還是跟小時候一樣圓圓滾滾的我的家人和朋友都說我一定瘦不下來叫我放棄吧!反正都胖了18年了聽到這句真的好難過...........後來我去網路爬很多文來看試了好幾十種方式還有產品但老天果然有眼,終於讓我用對方是瘦下去了我會瘦下去是因為我每�

By Rae
at 2011-09-19T18:05

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...

By Margaret
at 2011-09-18T07:43

推薦你可以使用奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素它可以分解油膩，大魚大肉過後很適合喔^^

By Ethan
at 2011-09-15T19:24

其实只要有心想減肥並不是件難事因為我也是這樣走過來的我都是直接在睡前就用冰水泡兩包圖片參考：http://i.min.us/ibSHDs.gif來喝然後隔天早點起床就會排出臭便便了圖片參考：http://i.min.us/ibTypS.gif圖片參考：http://i.min.us/ibSHDs.gif我都是三餐飯後吞一顆的因為它是飯後急救錠圖片參考：http://i.min.us/ibTwhK.gi

By Quintina
at 2011-09-17T05:09

妳的減肥方法很不健康耶...請看以下這則新聞以及資料不吃澱粉.炸物減肥減成"樹皮"!想減肥的人要注意了！在台北有位25歲的上班族女性小艾，因為嫌自己太胖，決定不吃澱粉不吃炸的東西。一個月內，從60公斤瘦到50公斤，整整減掉十公斤，但因為沒有脂肪滋潤，皮膚開始出現一塊一塊的脫皮，�

By Brianna
at 2011-09-18T03:59

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Jack
at 2011-09-19T05:14

其實你可以試試我在吃的食品保養或減肥這樣就不會讓自己吃美食又怕變胖像我是買***優纖***本超纖膠囊草本超纖膠囊餐後15分鐘使用幫我油切優纖素睡前使用但是要先空腹3小時每天加強幫我代謝掉2400還幫我排出廢水廢物脂肪油宿便毒素這是我拿來減肥跟保持我得身材用的當初我就是這樣2個月瘦了8.4��

By Margaret
at 2011-09-15T11:37

短時間的熱量減少當然會有一定的減肥效果但是往往在恢復正常飲食後就全部打回原形.....反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔.....最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去....否則真的會�

By Dora
at 2011-09-18T10:31

是禁止餵食瘦的快、還是禁止挨餓瘦的快~輕鬆瘦身~這裡有解答http://vida-slim.blogspot.com/

By Elvira
at 2011-09-17T03:08

建議你喝咖啡，香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，在你的這個時候一定不要吃減肥藥，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到我們的官網去看下：http://weight-info.com/

By Ophelia
at 2011-09-19T13:17

介紹你吃看看盈姿精華膠囊食品這個食品是經過嚴格檢驗合格的所以我自己也很放心使用之前有吃過藥雖然真的很快不過停用的時候也很快恢復原狀而且常常都會覺得頭昏昏的讓我害怕在吃藥可是我又很想要保持身材就在網路上搜尋了一番看到了這個食品一開始也是帶著半信半疑的心態在吃但是真的使�

By Victoria
at 2011-09-15T11:23

我之前跟你一樣也是便秘而且七天才大便一次試了好多方法~終於讓我找到了現在我每天都大便!而且還把馬桶塞爆了~如果你也想要，可以教你喔^^!...

By David
at 2011-09-18T05:47

我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~甚至埋線針灸都對我沒什效用~我也沒時間+懶得運動~吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我��

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