怎麼做才能健康減肥? - 運動

By Lily
at 2011-12-21T00:00

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發問這個問題我自己都很不好意思自己減肥好幾年了都瘦了又胖更多回來我不吃減肥藥有看過醫生照著營養食譜吃三餐+運動但是一直減到後來好累了最後還是胖了回去想問大家有什麼運動比較適合像我這樣的人我平常課業繁忙所以比較沒什麼在運動三餐也比較不定時現在都在熬夜真得很怕自己年紀越來

Tags: 運動

All Comments

By Lily
at 2011-12-25T00:42

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Quanna
at 2011-12-24T03:18

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/

By Skylar Davis
at 2011-12-21T10:34

您好!我是SAM減重其實可以很簡單圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07889429/o/1611122103......

By Delia
at 2011-12-24T14:20

圖片參考：http://i.minus.com/ibwmnFhRPXW42s.gif這麼久的減肥路以來，對我最有效，現在還會繼續使用的方法是….活力纖錠+SOSOLA超纖***本超纖膠囊飯前2顆活力纖錠→它可以先讓我有飽足感、阻斷澱粉油脂吸收飯後1顆草本超纖膠囊→可以崩解我的油脂、排除頑固油份睡前喝2包SOSOLA超纖素→清理腸道，促進體內�

By Kristin
at 2011-12-23T22:59

建議你做easyso的課程我自己則是在署立雙和醫院做的課程如果你會怕，可以打電話到他們的醫院去問呀我相信會在醫院診所配合的瘦身課程一定是有效果的比起坊間的護膚中間　健身中心有保障我個人是覺得EASYSO曲線雕塑，比一般你去做瘦身方法還好用，重點是你不用使力，只要躺著就可以操作，可以�

By Hedy
at 2011-12-21T03:45

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Ophelia
at 2011-12-25T20:49

妳好本人是減肥達人我目前有開設網路線上教學幫你規劃飲食計算大卡控制熱量當你的減肥顧問教練月繳600保證瘦5公斤無效退費只收一個月的錢一定教到妳知道如何安全健康的瘦身完全不吃藥目前加入的學生兩個禮拜就瘦5公斤的大有人在只收600不會多收不會吃藥一定給你安全瘦身的整套流程而且一個��

By Mary
at 2011-12-21T04:04

哈囉我使用的是瘦身食品喔不是藥也不是代餐喔可以安心的使用我是被減肥問題困擾著後來看到同事怎麼瘦了那麼多他介紹我用***的SOSOLA超纖素口味有多種選擇我是買草莓口味的搭配低脂鮮奶一起喝感覺很像在喝草莓牛奶喔一天一次一次喝兩包使用前後空腹3個小時喝效果更好喔而且也不會有不舒服的感

By Odelette
at 2011-12-24T06:10

我叫Jen，我是減肥的過來人。其實我覺得減肥並不困難，只要用對方法就可以了。我的減肥方法是：熱量控制＋飲食作息正常＋營養均衡＋多運動完全不靠任何藥物以及用減肥食譜，就這樣的我半年大概瘦了15公斤左右喔！以下是我的方式你可以參考看看。早餐：吐司／三明治／蛋餅／御飯糰／菜包／��

By Carolina Franco
at 2011-12-23T08:56

想跑步怕跑成「蘿蔔腿」，想打球怕長出「肱二頭肌」。減肥塑身一族尤其是女性總是面臨著這樣的擔心，想減掉幾斤肉容易，但因此付出粗壯的代價后，想找回纖細身材，可就難了。　　想跑步怕跑成「蘿蔔腿」　　重複鍛煉一個部位，減肥效果可能不錯，但是你沒辦法阻止肌肉的生長。蘇州市體育�

By Bennie
at 2011-12-23T09:51

早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他晚餐吃的少.而且不吃澱粉類的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以每天至少要堅持1個小時的有氧運動，這樣才能讓體內的多餘脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、競走等等都是非常有效的減肥

By Hedda
at 2011-12-21T14:11

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢�

By Sierra Rose
at 2011-12-21T23:48

"酵素能量粉"是你不錯的選擇!!!!熱量低又有飽足感~還可以順便養生呢!!給你參考http://www.ztv.tw/ztv/product_info.php?products_id...然後看電視的時候,做些容易的運動,抬腿或者打電腦的時候大腿拿張紙夾緊(不能讓紙掉下來)有時間就蹲馬步,弓箭步睡前把腳抬到跟牆壁一樣成90度,先抬一隻腳,另一隻腳自然垂到

By Andy
at 2011-12-23T02:20

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"

By Rachel
at 2011-12-25T22:56

節食與年齡的增長皆會使基礎代謝率變慢，建議平日早上可以補充維生素B群，可提升基礎代謝率，使精神變好，減少疲勞感。減肥的速度也不宜過快，以每週減0.5~1公斤為原則，才是最健康的減重方法！☆改變飲食習慣與行為的健康減重計劃：一、飲食控制進食行為改變：1.每日以三餐為主，平均分配��

By Christine
at 2011-12-25T09:17

我有認識的教練，他幫助我瘦22公斤，但他只幫助認真想瘦的人，如果你也是認真想瘦的人，我可以介紹給你認識。我即時jo4284rmp33

By Linda
at 2011-12-23T07:06

也許你願意參考看看我當初會成功的方式我自己所吃盈姿精華膠囊食品他主要是促進新陳代謝熱愛美食的我要是不能吃到想吃的東西就會覺得很難過好像對不起自己一樣叫我去運動我又很懶惰而且嚴重便秘之前還需要靠藥物才能排便.那時候我對產品都很反感我朋友說叫我放心產品成分都是天然食材萃取

By Doris
at 2011-12-21T10:49

其實人會胖，是因為飲食習慣不良所致，這一點你同意嗎?所以，如果飲食習慣還是沒改，一樣會胖回來這也是為什麼很多人用了很多"方式"都會復胖的原因因為，減重的關鍵在於正確的營養，及"改變"要減重，提升代謝才是關鍵，除了運動外，完整的營養才是重點。我知道，你沒時間運動，�

By Andrew
at 2011-12-23T23:25

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下7kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一�

By Kama
at 2011-12-25T17:09

胖的狀況發生現在這個社會生活圈中每個人為了工作和生活時常把自己弄得生活狀況不正常或時常忽略了自身的健康導致現在的醫院看診率日益增高而且因為時常的熬夜應酬工作時數過長而倒置免疫力降低、情緒不穩定、身體越來越肥胖、疲憊、疾病也越來越多!!因此我決定要來分享一則寫日記就可以��

By Elvira
at 2011-12-21T07:44

您好減肥請找低熱量的食物吃,還要配合運動,才能成功.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫

By Linda
at 2011-12-22T23:20

圖片參考：http://i.minus.com/ikJ5v0pDJ905o.gif減肥過的人都知道最討厭的是停滯期，最怕的是復胖，就算是動手術抽脂也會有復胖的問題，上萬元就這樣白費，真的很可惜告訴你一個可以快速減重的方法，還不需要忍受疼痛，也不擔心復胖的問題圖片參考：http://i.minus.com/iKKYk8TbWzh38.gif飲食控制減少高熱量食物�

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