怎麼減肥我四年急救88公斤 - 運動

天哪，88公斤確實跟成年人還要重，確實很誇張少吃含糖的，每星期至少要運動3次，且每次30分鐘。還有走路也是運動，每日一萬步。每天至少喝八大杯水，可以助排糞排尿。（糞便累積在腸中也不好噢，會增加體重，就把它拉掉）吃東西不要吃油炸的、煎烤的，然後要多吃蔬菜水果。還有不要喝飲料��

你才四年級還小，很多方法都沒辦法嘗試。所以只能多多運動了，雖然會有點累，不過很有效喔！三餐還是要正常吃，但是不要吃太多唷，八分飽就好，怕你吃太少影響發育就不好了！含糖飲料就別喝了，那都是糖水，喝多了只會胖，對身體也不好。炸的也別吃，那熱量很高的！還有零食也別吃，例如�

對不起先說一些比較直的話我國小畢業才7X就快瘋了您居然4年級就88真的需要減肥囉!!建議先從簡單的著手首先增加一天的喝水量以你目前來說每天最少2千CC再來就是飲食方面油炸宵夜太多油的絕對禁止如果真的受不了想吃炸的就把那層萬惡的外皮剝掉含糖飲料是絕對禁止的因為含糖量過高身體代謝不了

版大你好你說你是大學還是小學四年級?不過不管幾年級~88kg是有過重啦~不光是外型~~如果體重過重~~對身體負擔是滿大的喔~`且體型如果比較圓潤的人～對你的人緣呀求職呀~感情呀~都不太好呀所以~真的要讓自己輕盈一點~但也不要過瘦~中等健康就好我是沒減過啦~不過我可以講我女友的經驗給你聽~我女��

4年級88kg的確有點誇張....建議你!!!不要再喝可樂汽水奶茶這種飲料早餐可以吃省一點路邊常常不是有永和豆漿這類的早餐店例如:饅頭+豆漿這樣吃的飽...熱量不會太高...油炸的不要吃!!!洋芋片薯條這種垃圾食物...正餐一定要吃!!!點心宵夜這種能省就省...不過正餐不要吃太多!!吃到8分飽就好不要說要減肥��

天天運動控制飲食飲食要均衡別吃高熱量食物零食飲料別喝喝白開水