該做什麼運動好 - 運動

By Sandy
at 2011-02-07T00:00

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平常一年大概運動不到兩次吧現在26歲但感覺體力不太好打算找1.2個適合自己的長期運動希望是每天能做一小時能達到一分鐘130下心跳的有氧運動不過去年左腳踝開了刀開刀的醫生說不能跑但爬山腳踏車都可以而大概前年去看脖子說有脊椎狹窄症就是電腦用太久脖子的脊椎有1節壓迫神經有時手會痛所以�

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By Anonymous
at 2011-02-08T11:06

這是個好問題因為不能跑步.打籃球.游泳一分鐘要130下心跳這個問題有點難我想你因該可以選擇(打乒乓球.跳繩.打太極拳.散步)...等等這些對有氧運動因該還算可以把這些你因該可以試試看也許會有幫助...

By Ina
at 2011-02-11T15:53

自由式的轉頭換氣會壓迫到嗎?如果自由式換氣不會壓迫到的話非常建議!如果沒辦法轉頭換氣可以做間歇,自由式游到快沒氣,站起來水中走路,氣順點再繼續游,這樣下去循環