怎麼減肥才有效~我女生~160~54~ - 健身

By Olga
at 2008-11-07T00:00

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我想瘦一點~不想有小度度拉~討厭~~之前賀寶芙真是夠了~蛇咪把肚子不好的清調~才會拉~闢拉~ˋˊ這樣當然會瘦~那我還不如去買瀉藥不就好啦ˋˊ~那時候是適用拉~一千元~當一天我隔天~就是退拉~ˋˊ"""""""""""無言~想請有實際減肥的人~有成功的~可以告訴我方法~當然不要花大

Tags: 健身

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By Aaliyah
at 2008-11-08T06:34

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重消除大肚腩【北醫傳統醫學科醫師群/台北醫學大學附設醫院-傳統醫學科】★日常須知1.需有正常生活作息，十二點前�

By Regina
at 2008-11-10T11:51

早上吃好一點中午吃得飽晚上吃得少宵夜不准吃多做運動扶力起身

By Carolina Franco
at 2008-11-11T11:31

可以參考我現在的飲食日誌(三餐總要吃吧!均衡營養反而省更多!!),以飲食金字塔的概念配合適當的運動,效果很好喔!!我現在已經從63.4減到60.6,目標是56kg.

By David
at 2008-11-09T05:57

如何減肥減肥乃使脂肪細胞變小，減少過多體脂肪組織，使體脂肪佔重量百分比降低。使脂肪細胞中過多的三酸甘油酯分解代謝，轉變為熱量被身體利用，而減少三酸甘油酯的儲存量，使脂肪細胞變小。簡單來說減肥就是一種燃燒脂肪，將體脂肪轉變為熱量加以利用。一公斤的體脂肪組織約可以提供7700

By Kyle
at 2008-11-07T04:54

哈囉!!我是賀”寶”芙的專業營養減重員賀”寶”芙是一個很棒的營養食品正確的健康管理也要有好的教練引導才是安全健康方式我本身就是有好的教練引導所以我使用賀”寶”芙的產品效果我原本是100公斤的大胖子4個月瘦20公斤5個月瘦30公斤不用做累人的運動不需節食輕鬆享瘦產品效果需要你自己去��

By Jessica
at 2008-11-07T02:15

[分享]就算是天生肥胖也能瘦[到美體標準過去我從來沒想過我可以瘦到45公斤!過去我體重56，可是我下半身非常胖腿很粗，永遠都穿黑色的褲子，用過好多種方法，減肥藥或是甲殼素等等，結果總是復胖，而且花了非常多冤枉錢!一直到我好奇上網看到一個人的分享，她產後減了二十公斤我想如果她都可�

By Isabella
at 2008-11-10T20:42

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

By Liam
at 2008-11-09T19:44

以前的我，是胖胖的身材~試過了節食、代餐、運動根本都沒有用，有時候我還會進行催吐，真的是噁心極了~~~後來看到好久不見的國中的朋友，他以前是那一種圓圓的身材說難聽一點，他還比我胖咧!!可是現在得他變瘦~~看起來更高了，說是訂網路的瘦身產品回家吃，才會變成這樣子~~~剛開始我不相信��

By Skylar DavisLinda
at 2008-11-11T09:43

我以前胖起來，頂多少吃幾餐就瘦了～可是現在出社會以後，天天都是坐著上班，有一天想到！突然很仔細的看鏡子，看到自己肥成那樣，真的是～連自己都要做嘔了==而且因為長期長時間都是坐著的，所以害我變的有一點便秘光是站著都已經縮小腹了，小腹還是凸凸的><~後來是為了想要減重又想��

By Barb Cronin
at 2008-11-10T15:09

告訴你我自己瘦肚子的情形你參考看看(162..51)瘦下來(45)前提不要用拉肚子的方式瘦(很傷身體)，每天做仰臥起座，每天吃水果或是蘇打餅之類的食物建議不要吃太飽，不吃宵夜這是一定的。如果真的想用拉肚子的方式瘦的話，去看中醫讓醫生開藥給你吃(健康的拉會好一點)比較不會傷身

By Franklin
at 2008-11-08T06:01

只要做到以下幾點就能輕鬆擁有窈窕體態還能讓身體更健康吃對東西、提升代謝、有進有出、標準體脂肪(不復胖的關鍵)我自己就是這樣雕塑腹部肥肉六公斤、體脂肪下降七%也解決了便秘的問題歡迎參考!!!...Showmore

By Steve
at 2008-11-11T09:40

(用天然食品減肥比較安全)不要用藥物我自己是用中油生技的產品體內環保含有芽孢乳酸菌他可以速進毒素快速排出可清腸道排宿便就不會便秘我只要有吃隔天早上都會順利便便甲殼素還有天然甲殼素跟豆膠包覆你吃的油脂且豆膠會讓你有飽足感就不會吃太多大豆胚芽養身粉他是一天一包喝的可加麥片��

By Ophelia
at 2008-11-07T10:09

告訴你我自己的經驗~我之前也是很胖~可是我從來不吃減肥藥~因為我怕花錢傷身~所以最有效的方法就是運動~我之前試過用走路來減肥~雖然剛開始會比較累~但是幾天後就會習慣了~我下班從公司走回家~大約走了5.5公里~共花了1個小時15分~剛開始走要慢慢走~~習慣後可以走快一點點~我每天這樣走~連續一個�

By Todd Johnson
at 2008-11-11T15:01

其實最有效的方法，還是那句老話~~少吃多運動。之前張茵茵的書有提過:白天運動是健身、晚上運動是瘦身要「吃在白天、動在晚上」減肥時期，吃東西的量一定要比平常少，可別吃到什麼六分、八分飽，只要吃到覺得肚子不餓就好了!!多攝取一些纖維質高一點的蔬果～對排便消化好，小腹自然就平平��

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