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怎麼練才能練出肌肉? - 健身

Dora avatarDora · 2014-09-19

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我很愛打球只不過我投籃都沒力想來練手的肌肉要怎麼練才能練出來?
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All Comments

Emily avatarEmily2014-09-20
去運動用品店買個啞鈴來舉八姿勢上網查就有了然後啞鈴重量最好是一次只能舉12~15下那種再加上一些伏地挺身跟三頭肌的訓練應該就可以投比較遠了...Showmore
Dora avatarDora2014-09-20
這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣傞勦凒