怎麼練才能練出肌肉? - 健身

By Dora
at 2014-09-19T00:00

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By Emily
at 2014-09-20T22:38

去運動用品店買個啞鈴來舉八姿勢上網查就有了然後啞鈴重量最好是一次只能舉12~15下那種再加上一些伏地挺身跟三頭肌的訓練應該就可以投比較遠了...Showmore

By Dora
at 2014-09-20T23:22

這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣傞勦凒

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at 2014-09-18T00:00

https://www.youtube.com/watch?v=75_xI1ozNX4https://www.youtube.com/watch?v=2oBw1OXd1J4https://www.youtube.com/watch?v=8W_1vg7W6Oo像這些影片的舞 ...

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By Jake
at 2014-09-18T00:00

老年人的相關資料拜託請告訴我我要做報告阿

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