性欲減退怎麼食補？如何強身健體提高性功能？謝謝? - 健身

專家指出，中年男性防止性功能早衰，應從年輕時做起，首先應保持有規律的性生活。這度的性生活能促進人體內分泌功能，使控制性活動的神經中樞保持活躍，但同時也要有所節制，不縱欲。其次，男性在飲食上要註意營養，多吃壹些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。在�

每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。