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想健身~~該從哪裡做起?! - 健身

Jack avatarJack · 2010-01-29

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小弟我本身有再看wwe摔角~~對於他們的身材我是羨慕不已~~於是我想鍛鍊一下身體~~不是要練成他們那樣~~只是讓身材好看一點而已~~請專業的專家只點一下~~例如練二投肌.三投肌.胸肌.腹肌....Showmore
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All Comments

Jacky avatarJacky2010-02-01
我也愛耶~因為它們身材真的超正的!!呵呵我自己有在健身.目前在台北的台北健身院或是台中的加州健身房我的建議是-你既然有開始要練的動機.為何不乾脆一點.直接上健身房運動~因為在家運動的器材.場地.器材重量有限~會阻礙你前進的想法.再來-運動的姿勢是否正確?.要怎了麼練效果才好+快.?要怎麼吃�
Charlie avatarCharlie2010-02-01
在台南東區關帝廳對面新開的一間4000坪亞洲最頂級的旗艦會所浩沙健身俱樂部http://www.hosafitness.com.tw/http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/Hosafitness...
Susan avatarSusan2010-02-02
用說的難去讓你明白去健身房問各位高手比較好.....
Sarah avatarSarah2010-01-30
我本身也是愛看摔角工欲善其事必先利其器建議要有啞鈴胸肌-躺著啞玲平推向上腹肌-屈膝作仰臥起坐及滾輪二頭肌-坐在椅子上把上臂靠在大腿內側上臂不動動下臂三頭肌-坐在地上腳打直雙手撐地把身體撐起
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-02-01
我自己有在練跟你講一下可以的話家裡有啞鈴最好一般來說每天雙手各舉200下二頭肌可以兩手拿著啞鈴各一端然後手放在脖子後方然後手拉到最後做上下移動來練還不錯以上自己經驗...Showmore
Lily avatarLily2010-02-01
要錢的不說，先從基本做起：一、「伏地挺身」一個上下，一個吸吐(重點在順暢，嚴禁憋氣狂做猛做)。不求次數，只求做一下要有一下的效果。每天從20下開始逐漸增加(可以分批做)，保證胸肌粉快就會浮現，臂力也會強化。二、單槓-引體向上：練三角肌以及臂力。雙腿併攏，平舉90度以上(練次數)，��