想問有在健身的人 - 健身

By Heather
at 2011-12-27T00:00

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小弟現在想要開始健身!!因為身體偏瘦不知道怎樣練才會變得比較壯?本身就沒甚麼肉的人可以變壯嗎??當然不用太壯只要有線條跟形狀就好有方法的話可以教教小弟嗎?

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By Heather
at 2011-12-29T14:09

前幾個禮拜看電視，看到有討論健身的相關話題↓↓12/7(三)大學生了沒　大學生健身課除了運動之外，想要健身還可以多吃點奶蛋肉等食物也可以直接買高蛋白補充啦高蛋白有很多種(有專門練健身用跟比較是運動補給用的)如果不想練成健美先生那樣誇張..還滿適合一般有在運動的人比較會喝的高蛋白EX�

By Yuri
at 2011-12-30T18:00

您好我是邁爾健身私人教練會所的教練基本上就是重量訓練.然後飲食跟睡眠配合好基本上就可以達到你的運動目標了沒甚麼肉當然可以變壯.只是因為你沒甚麼肉應該是腸胃吸收不好.所以你在訓練期內的飲食要更注意搭配及充足方法上面因為這個都要搭配每個人的生活習慣與訓練強度等等.而你也沒有提