想在一個半月內練成胸肌跟腹肌 - 健身

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By Rae
at 2014-07-16T00:00

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本人是小六升國一想在開學前把身材練得好一點~本人每天從早上七點到晚上十點都有空運動希望是回答是一看就懂的那種我的身材不會太胖也不會太瘦(適中,比較接近瘦)也希望不會去用到健身用品這類的東西雖然只有5點但是還是發揮一點愛心吧~

All Comments

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By Yedda
at 2014-07-17T17:33
問題：想要再一個半月內，練成胸肌跟腹肌。回答：想要有肌肉，個人體質真的很重要，並非是每個人經過專業的訓練後，就一定會有肌肉的。目前先提供你一些方法，若訓練之後，還有問題的話，可以再作補充的。肌肉訓練：一般的伏地挺身(主要是針對“胸大肌”的訓練)，與仰臥起坐(主要是針對“�

爸爸的啤酒肚需要塑身~

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By Mia
at 2014-07-15T00:00
我爸不太喜歡運動，養成肥肥的啤酒肚，我想要買一台可以輕鬆運動的塑身機送給爸爸，不知道買哪一台好？

眼睛不好或看不到可否健身???

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By Mary
at 2014-07-15T00:00
眼睛不好或看不到可否健身???如題需要專業人士給我意見重量訓練會短暫增加血壓眼睛不好可以嗎??如果你有提供� ...

耐用好騎的飛輪車推薦?

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By Robert
at 2014-07-15T00:00
最近想花一點小預算買一台飛輪車在家裡自己運動一下，因為偶爾也有在騎單速車的習慣，現在想更進階一點直接 ...

如果我是女生,棒球球速....

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By Agatha
at 2014-07-14T00:00
我是個蠻熱血的女生XD現在升國2國一時被學長拉入棒球隊我身高大約170體重大概62吧((好重OAO這樣球速大約多少KM才 ...

手臂超難瘦大家有什麼好方法嗎?

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By Ophelia
at 2014-07-14T00:00
手臂超難瘦阿..每天做畫圓運動好像也沒啥效果瘦手臂大家有啥好方法呢?