想在一個半月內練成胸肌跟腹肌 - 健身

Rae · 2014-07-16

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本人是小六升國一想在開學前把身材練得好一點~本人每天從早上七點到晚上十點都有空運動希望是回答是一看就懂的那種我的身材不會太胖也不會太瘦(適中,比較接近瘦)也希望不會去用到健身用品這類的東西雖然只有5點但是還是發揮一點愛心吧~

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Yedda2014-07-17

問題：想要再一個半月內，練成胸肌跟腹肌。回答：想要有肌肉，個人體質真的很重要，並非是每個人經過專業的訓練後，就一定會有肌肉的。目前先提供你一些方法，若訓練之後，還有問題的話，可以再作補充的。肌肉訓練：一般的伏地挺身(主要是針對“胸大肌”的訓練)，與仰臥起坐(主要是針對“�