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想瘦身，不想花錢，吃外食，少運動 - 運動

Hedy avatarHedy · 2006-09-04

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大小腿都很粗，小腹凸出，想瘦，但沒毅力，是個3分鐘熱度的人，錢不多，外宿所以吃外食，本人少運動，可以說是懶，但想瘦，請介紹一些吃外食(容易買的到的)能吃的瘦又健康，最好有早餐到晚餐週一到週日，加上些簡單的運動(最好是室內運動)讓人會想做下去的運動P.S.請不要貼別人知識盡量簡潔�
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Una avatarUna2006-09-06
減肥食譜輕鬆搭減肥食譜使用方法：＊女性每日控制在1200～1300大卡，男性每日控制在1500～1600大卡。＊每日需再吃2個水果﹝每個約拳頭大小，共120大卡﹞，所以三餐熱量總和為女性1080～1180大卡，男性1380～1480大卡。水果可放在容易餓的時候吃。水果種類也要注意喔,有些水果醣類及熱量可是很高的,像��
Kyle avatarKyle2006-09-08
我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!!我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食都超級無敵好吃的啦！！！先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢一年當中
Damian avatarDamian2006-09-05
建議你可以試試看營養代餐我自己就是使用營養代餐瘦了18公斤，體脂肪從26%降到15%我媽媽瘦了8公斤，改善了長年高血壓的症狀這個是我的無名相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=shinnoe&bo...我是因為瘦的很健康加上家人的效果也莫名的幫了許多朋友成功減重目前有在做這方面營養食品的銷售如果有需�
Delia avatarDelia2006-09-08
外食方面：我都吃滷高麗菜＋豆乾（要求老闆不加任何醬料）；飲料只喝　　　　　無糖！！飲食盡量清淡～室內運動：你自己在房間內做1些柔軟操，記住動作要慢，慢慢做，　　　　　做到會流汗的程度就好。像我都做瘦蝴蝶袖：兩手向兩側　　　　　伸直，然後畫圈（順時鐘20下，逆時鐘20下）　��
Sarah avatarSarah2006-09-07
簡單說..我是試過無數種減重產品的人..但是因為沒有毅力瘦不下來..後來利用了健康的草本計畫讓我不用多話錢只是早晚餐換個東西吃又可以快快減重....59公斤瘦到51公斤...
Queena avatarQueena2006-09-06
說來你也許不相信，但我讀夜二專時是靠每日吃一餐M(麥當勞)減肥的，體重從55公斤減為48公斤(身高160)。可能是營養不均衡吧!才會大約半年之內就廋7公斤，在這期間我都沒有吃任何減肥食品及節食，晚上有時還吃宵夜呢。而現在結婚生完小孩後則靠穿塑身衣來瘦身(因為鄉下地方沒有M)，效果還不錯(從6
Margaret avatarMargaret2006-09-05
減重最健康有效的方法可以參考下列網站喔http://www.shapeworks.com.tw/http://www.p-beauty.biz/他們裡面ㄉ瘦身大補帖不錯用(自己個人親身經驗)祝你成功歐...
Christine avatarChristine2006-09-07
我一天花60元來減肥加上晚上跑步30分鐘一個月瘦下9公斤因為他們有送早餐跟中餐二餐外食的人真的賺到了應該可以參考我的方法予搭配他們的產品應該一個月3-10公斤跑不掉但方法錯誤效果少一半...