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想要在家健身重量訓練我該買哪些器材3個月讓我變成猛男吧 - 健身

Quintina avatarQuintina · 2013-11-29

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最近剛有2~3個時間休息想再家訓練自己請問各位有再練的練家子健身教練我需要什麼器材在家就可以鍛鍊到全身我的預算5000~1萬左右我的18075有一點肚子的身材要練多久腹肌才回長出來XD還有要怎麼吃就這樣拜託各位了
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Genevieve avatarGenevieve2013-12-02
其是要在家裡健身，所需的器材很簡單。像我就使用兩種器材，就能鍛鍊到全身嚕~就單單只靠一組仰臥起坐版＆槓鈴式啞鈴(可以更換重量)就可以鍛鍊到全身肌肉(包涵腿部)我使用的74LB的啞鈴http://goods.ruten.com.tw/item/show?21303114422856啞鈴的鍛鍊方式http://takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp複合式多功能仰板(單單��
Joe avatarJoe2013-12-02
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Oscar avatarOscar2013-11-30
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。俐农
James avatarJames2013-12-02
三個月變猛男....?想太多.....